건강한 라이프
혈당 수치 경고? 당뇨 전단계 벗어나는 실전 관리법
당뇨 전단계는 관리만 잘하면 충분히 되돌릴 수 있는 시기입니다.의사들이 권하는 식습관, 운동법, 수면 관리 등 5가지 핵심 전략을 통해 약 없이 혈당을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.이 글에서 구체적인 방법을 확인해 보세요. → 당뇨 전단계 관리법 총정리 바로가기 ← 서론 : 당뇨 전단계, 지금 바로 관리해야 하는 이유건강검진 결과에서 “당뇨 전단계”라는 말을 들으면 대부분 막연한 불안함만 느낍니다.하지만 이 시점은 단순한 경고가 아닌, 본격적인 변화의 신호입니다.의학적으로 ‘당뇨 전단계’는 공복 혈당 수치 100~125mg/dL,또는 당화혈색소(HbA1c)가 5.7~6.4% 일 때를 의미하며,이는 정상이 아님을 뜻하지만 아직 완전한 당뇨로 넘어가지는 않은 상태입니다.좋은 소식은 이 시기에..
